Divain healing hub

 प्राणायाम क्या है? भइया, प्राणायाम योग का एक बहुत जरूरी हिस्सा है। “प्राण” का मतलब होता है जीवन ऊर्जा (Life Energy) और “आयाम” का मतलब होता है नियंत्रण या विस्तार  मतलब — सांस को नियंत्रित करके शरीर और मन को संतुलित करना ही प्राणायाम है। आज के टाइम में जहां तनाव, चिंता और भागदौड़ भरी जिंदगी है, वहाँ प्राणायाम एक प्राकृतिक इलाज की तरह काम करता है।  प्राणायाम का महत्व (Importance of Pranayama) आजकल लोग दवाईयों पर ज्यादा निर्भर हो गए हैं, लेकिन प्राणायाम एक ऐसा तरीका है जिससे आप बिना दवा के खुद को स्वस्थ रख सकते हो। ✔ मानसिक शांति ✔ शरीर में ऊर्जा बढ़ाना ✔ फेफड़ों को मजबूत करना ✔ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना  योग और प्राकृतिक चिकित्सा (Naturopathy) में प्राणायाम को बहुत महत्व दिया गया है। प्राणायाम के प्रकार (Types of Pranayama) भइया, प्राणायाम कई तरह के होते हैं, लेकिन यहाँ मैं सबसे जरूरी और आसान बता रहा हूँ: 1. अनुलोम-विलोम प्राणायाम  सबसे आसान और सबसे ज्यादा किया जाने वाला प्राणायाम कैसे करें: एक नाक से सांस लें दूसरी नाक से छोड़ें फिर उल्टा करें फायदे: ✔ दिमाग...