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षट्कर्म योग क्रियाएं और उनके फायदे — सम्पूर्ण शुद्धि, स्वास्थ्य और योग साधना

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षट्कर्म योग क्रियाएं और उनके फायदे — सम्पूर्ण शुद्धि, स्वास्थ्य और योग साधना प्रस्तावना योग केवल आसन और प्राणायाम तक सीमित नहीं है। प्राचीन हठयोग में शरीर और मन की आंतरिक शुद्धि के लिए षट्कर्म योग क्रियाएं बताई गई हैं। ये छह विशेष शुद्धि प्रक्रियाएं शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालती हैं, पाचन सुधारती हैं, श्वसन तंत्र को साफ करती हैं और मन को स्थिर बनाती हैं। आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली, गलत खानपान और तनाव के कारण शरीर में टॉक्सिन जमा होने लगते हैं। ऐसे में षट्कर्म क्रियाएं प्राकृतिक डिटॉक्स का काम करती हैं। षट्कर्म क्या हैं? षट्कर्म दो शब्दों से मिलकर बना है: षट् = छह कर्म = क्रिया अर्थात — शरीर शुद्धि की छह प्रमुख योग क्रियाएं। हठयोग प्रदीपिका के अनुसार ये क्रियाएं योग साधना से पहले शरीर को शुद्ध और संतुलित बनाती हैं। जिस तरह योग में सूर्य नमस्कार के फायदे महत्व पूर्ण स्थान है उसी तरह योग सिद्धांत में सेट कर का बहुत महत्व है षट्कर्म की 6 प्रमुख योग क्रियाएं 1️⃣ धौति क्रिया धौति का अर्थ है — अंदरूनी सफाई। प्रकार: वमन धौति वस्त्र धौति दंत धौति फायदे: पेट...
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