कब्ज का प्राकृतिक इलाज कैसे करें? 7 असरदार घरेलू उपाय
कब्ज का प्राकृतिक इलाज कैसे करें ? 7 असरदार घरेलू उपाय कब्ज (Constipation) आजकल बहुत आम समस्या बन गई है l गलत खान-पान, कम पानी पीना, फाइबर की कमी और शरीरिक गतिविधि कम होने के कारण पेट ठीक से साफ़ नहीं होता शहरी क्षेत्र में मैदा का अत्याधिक प्रयोग और शारीरिक श्रम का अभाव भी कब्ज का एक करण है l अगर कब्ज लंबे समय तक बनी रहे तो गैस, सिर का दर्द, त्वचा की समस्या और शरीर में भारीपन महसुस हो सकता है l अच्छी बात यह है कि प्राकृतिक चिकित्सा और प्राकृतिक तरीके से कब्ज को आसानी से ठीक किया जा सकता है l आइए जानते हैं कब्ज का प्राकृतिक इलाज करने का आसान और असरदार उपाय l 1.सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पिये कब्ज दूर करने का सबसे आसान और प्राकृतिक तरीका है सुबह उठते ही 1-2 गिलास गुनगुना पानी पीने से पाचन तंत्र सक्रिय होता है गुनगुना पानी पाचन (Bowel Movement) तंत्र को सक्रीय करता है और आँतों की गति को बेहतर बनाता है और मल त्याग आसान से हो जाता है l अगर संभव हो तो गुनगुना पानी पीने के बाद कुछ कदम चहल कदमी जरूर करें और गुनगुना पानी पीने और मल त्याग करने के बीच में कम से कम 10 मिनट का अंतराल जरूर र...